Gezond ouder dan gemiddeld worden in de Blue Zones 🧡
Filed in Paleo | Posted by Paleo-redactie on 20 december 2022
Waar leeft men het langst en blijft men lang gezond en WAAROM?
Er is al heel wat onderzoek gedaan naar de “Blue Zones”, omdat dit de plaatsen zijn waar men het langst gezond blijft. Hier leeft het hoogste aantal mensen boven de honderd! En dat komt niet door speciale genen (genen zouden maar ± een 20% invloed hebben). Met hun levensstijl zouden ze vlotjes meer dan tien jaar toevoegen aan hun leeftijdsgrens.
Volgende elementen onderscheiden deze mensen van de gemiddelde aardbewoner:
- Dieet: onbewerkte, lokale groenten, fruit en vlees/vis, weinig graan
- Geen of weinig stress, ook door ontspanningsmomenten en powernaps/siesta
- Community-gevoel – familie en sociale evenementen zijn belangrijk – weinig eenzaamheid
- Natuurlijke beweging, gewoon werken in de tuin met weinig machines
- Een duidelijk levensdoel
- Eten minder naar het einde van de dag
- Regelmatig rode wijn, met mate en met maten
- Familiebanden en zorg voor de ouderen die in huis worden genomen, komen op de eerste plaats
